Chào mừng bạn quay trở lại với chuỗi 100 Bài Học Sống Còn Của Trader. Ở bài học số 90, chúng ta đã nói về tầm quan trọng của việc "nghỉ ngơi" tinh thần để tránh kiệt sức. Nhưng "tinh thần" và "thể chất" là một.
Bạn không thể có một "bộ não" minh mẫn (Bài 79) trong một "cơ thể" mệt mỏi. Rất nhiều trader bỏ qua điều này, và họ phải trả giá.
Bài học số 91: Chăm Sóc Sức Khỏe Thể Chất (Ngủ, Ăn, Tập).
Trading là một nghề "ngồi một chỗ". Nó "giết" cơ thể bạn một cách thầm lặng. Và một cơ thể yếu ớt sẽ tạo ra một tâm lý yếu ớt.
- Thiếu Ngủ: Bạn thức "canh" lệnh xuyên đêm? Ngày mai, não của bạn sẽ không còn "lý trí". Nó sẽ bị "cảm xúc" (cortisol, adrenaline) chiếm quyền. Bạn sẽ "trả thù" (Bài 10) và ra quyết định bất ổn (Bài 14).
- Ăn Uống Tệ: Ăn đồ ăn nhanh, uống nước tăng lực? Lượng đường trong máu "nhảy múa" sẽ làm tâm trạng bạn "nhảy múa".
- Không Vận Động: Ngồi 8 tiếng sẽ làm bạn "trì trệ". Vận động (thậm chí chỉ là đi bộ) giúp giải phóng endorphins, "thuốc" chống stress tự nhiên tốt nhất.
Một Trader Full-time chuyên nghiệp coi "sức khỏe" là một phần của "kế hoạch giao dịch". Bạn có thể dùng Robot MT5 để "canh" lệnh thay bạn, để bạn có thể... đi ngủ.
Kết Luận Bài Học Số 91
Hãy đối xử với bản thân như một "vận động viên". Bạn không thể thắng nếu bạn "gục ngã" về thể chất. Một cơ thể khỏe mạnh là nền tảng cho một tâm lý vững vàng.
Khi bạn đã khỏe mạnh, bạn có thể "mở rộng" tầm nhìn, học về một thứ còn "lớn" hơn cả biểu đồ: tâm lý của những người khác. Đó là Bài 92: Học Về Tâm Lý Học Đám Đông.